こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
日本人がとってほしい１日５０g以上！の
たんぱく質
脂肪分を摂りすぎない！
痩せるお肉の食べ方はどのようにして？
工夫次第では太らない食材になります。
ではどのようにして食べるか？
グリルで脂を落とす！
直火で脂を落とす
野菜も一緒に♪
脂肪の少ない部位を選ぶ
鶏肉：ささみ
牛、豚：赤身
電子レンジで蒸す
最近のは電子レンジで蒸すことができる！
油を使わずにすむので楽チンです。
夏のダイエットに最適です！
楽チン夕食になる！
いかがでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
昨日は土用の丑の日
少々お高いが・・・
国産のうなぎ！鹿児島産でした！
デザート？！