本日のお話
効果的な食べ方を見つけ出してきれいに痩せる！
女磨きに余念がない？
夏休みもバッチリ！
それまでには
なんとか痩せたい？？
ということで
食べて痩せるコツ！
食欲との戦い！
カロリーや糖質をコントロールして
きれいに痩せる！
では取り入れているものから
ココナッツオイルダイエット
↓
ブドウ糖をエネルギー源として
優先的に使っている体
↓
ブドウ糖を脂肪に変えるシステムを
切り替える役割を果たすとして注目。
つまり
ココナッツオイルをとると
脂肪を燃焼して痩せ体質と導く。
↓
ケトン体が合成
なので
ブドウ糖とは異なる
エネルギー源となる物質。
↓
合成される
↓
体の中で脂肪がどんどん燃焼される。
燃える！！！！
体質が変わってゆく！
では実際にどのように取り入れてゆくのか？
行動編
朝食
＝＞ココナッツオイル大さじ１杯
ブラックコーヒーに入れている。
やはりポイントは朝食にある！
朝、ココナッツオイルをとると
３時間ほどでケトン体の
血中濃度が上がる！
↓
お昼の１２時頃なっても
お腹が空かないのだ！！
これは本当だよ！
なので
砂糖入りや炭水化物は我慢ね！
つぎは楽しみなランチ！
昼食
＝＞ココナッツオイル大さじ１杯
野菜・タンパク質
つまり
ランチの糖質をカット！
↓
ケトン体がさらに合成される
野菜たっぷり！
卵
肉
豆腐などのタンパク質
↓
習慣化したら
↓
ココナッツオイル取らなくとも
燃焼効果は促される。
夕食
＝＞普通の食事で大丈夫
2１時までには食べ終わる。
２１時以降の場合は糖質カット！
まずは３食を
１週間続けてみよう！
いかがでしょうか？
効果があるかないかは
まずは試してね！
最後まで読んでいただき有難うございました。