本日のお話
腸年齢チェックしてみよう！
いくつだ！！
ほーほーほー？？
腸年齢テスト
生活習慣
食事
トイレ
↓
３つのカテゴリーに８つずつ答えてゆく。
↓
腸年齢が実年齢と比べて
どれだけ老けているか？
明らかになる。
ということで
チェックしてみよう！
生活習慣に関する質問
・排便の時間がまちまちである
・おならが臭いと言われる
・タバコをよくすう
・顔色が悪く、老けて見られる
・肌荒れや吹き出物に悩ませられている
・運動不足である
・寝つきが悪く、寝不足である
・ストレスをいつも感じている
食事に関する質問
・朝食をとらないことが多い
・朝食は短時間で軽く済ませる
・食事の時間が不規則である
・野菜不足をいつも痛感している
・肉類が大好きで良く食べる
・牛乳や乳製品が苦手である
・週４回以上、外食する
・お酒を毎日のように飲む
トイレに関する質問
・排便後も便が残っているような気がする
・便が硬くて出にくい
・コロコロとした便が出る
・時々便がゆるくなる
・便の色が黒っぽい
・出た便が便器の底に沈みがち
・便が臭いと言われる
判定するわよ！
判定
チェックが４個以下
腸年齢＝実年齢
腸内環境が良好
腸から老化が始まる危険性は少ない
完璧よ！
チェックが５～９個
腸年齢
実年齢＋１０歳
げげげ・・・！！
チェックが１０～１４個
腸年齢
実年齢＋２０歳
マズいよなあ～・・
チェックが１５個以上
腸年齢
実年齢＋３０歳
あっちゃあ・・・
いかがでしょうか？
ちなみに私は良好でした！
少しづつ改善して行きましょうね。
最後まで読んでいただき有難うございました。