本日の話
池袋い～すとに行ってきました！
”ブランケット”
寒い季節だからでしょうか？
今回はこのようなグッズをいただきました。
わお！！
入り口のエレベーターを出るとすぐです。
やや不安なのですが、
心配される鉄欠乏性貧血は否定されて、
正常範囲にあります。
今のところ
薬物治療はしていません。
朝のスムージー生活のおかげだと
思っています。
少なくとも、
身近でできるボランティア
できる限り続くたいと思います。
そのためにも
健康一番！！
参りたいと思います。
献血後もパートナーである
MBTシューズで往復池袋まで
ウオーキング。
お高いが、非常に歩きやすく
膝も腰の負担がない！
優れものと思っています。
歩数としたら３００００歩弱
３時間くらいテクテク歩いています。
いや歩くことができる体力になりました！
毎日の運動習慣と体重測定は
体調管理・健康管理の指標です。
小さなことの積み重ねで
健康一番！手に入ります。
是非ともベービーステップ！
始めてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
余談
冷凍庫に保存していた？！
ブラックチアシードを
今朝から頂き始めました！
健康は食べ物から。
カナダからの輸入ものです。
見た目黒ごまみたいなものです。