本日のお話
食べる分量を変えただけで、
健康的にキレイに痩せる。
テスト
朝型・夜型
どちらのタイプか？
↓
朝型タイプ
＝＞８：００までに朝食をとる人
食べる量の配分
朝食：昼食：夕食
３ ：３ ：１
朝早くから行動する習慣がある人
＝＞朝食にボリュームを持たせる
朝しっかり食べて、エネルギーを補給
１日元気に活動出来る。
しかし、夕食は軽めね。
＝＞２１：００以降に夕食をとる人
食べる量の配分
朝食：昼食：夕食
２ ：３ ：２
家族の都合で夕食が遅くなってしまう人。
＝＞野菜を多めの夕食をとる。
如何でしょうか？
次回は朝型・夜型の食べ方のポイントについて
お話を進めてゆきます。
楽しみにしていて下さい。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
余談：
連休中は楽しみが目白押し＾＾
週に一度のあんこちゃん( ´艸｀)