本日のお話
行動習慣を根づかせるには・・・？
行動習慣の内容
＝＞勉強
日記
片付け
節約
家計簿をつける
この習慣化に要する期間
＝＞３週間：２１日間
つまり
習慣化する力を身につければ
鬼に金棒！！
習慣とは？
＝＞これと言った努力をしないでも、
無意識のうちに繰り返し返されている
行動や思考のこと。
つまり
脳は一定期間にわたって繰り返される行動
↓
無意識のうちに出来るように
脳のプログラミングを作る！
きゃ～！！
プログラムなの？？？
そうなのです。
これは脳の省エネのプログラム。
え・・・？！
脳も省エネしちゃうの？
１日の行動を一から計画していたら
時間もエネルギーも足りなくなるのです。
しかも
新しい習慣を身につけようとしても
なかなか継続出来ないのは？
↓
人は誰でも、
新しい変化に抵抗
身体や心をいつもと同じ状態に
維持しようとする傾向がある。
ま・・
確かにめんどくせいしなあ～
脳にとって
『良い習慣』
『悪い習慣』の区別はない！
え！！！！
区別しないの？？？マジ！？
なので
行動習慣を身につけたいなら
一定期間繰り返しして
「いつものどおり」と認識してしまう。
つまり
どのような習慣だっても
身につてしまう。
如何でしょうか？
意外でしたか？
なので
自分にとって望ましい習慣を選ぶ
行動習慣の種類と期間を念頭に
大きな成果を得よう！！
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
只今、
第３弾東京ステーションホテルの
レストラン『燕』へ
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「健康一番」は食事からです(・∀・)
５月２５日日曜日のランチタイムへ
楽しいひとときを過ごしましょう。