本日のお話
夜中に何度もトイレに起きてしまいます・・・
男女を問わずに診療所の
相談の一番目・・・・
ズバリいます！
病気やホルモンの乱れ
↓
水分の摂り方に気をつける
夜中に３～４回目覚めるほど
トイレに行く場合
男性＝＞前立腺肥大
前立腺がん
女性＝＞過活動性膀胱
受診科：泌尿器科
問題ない場合
＝＞心臓の病気を疑います
↓
循環器科
＝＞睡眠時無呼吸症候群
↓
耳鼻科
つまりどうしてか？
人間は昼間活動する動物
↓
夜には抗利尿ホルモンがでる。
↓
尿意は抑えられる。
しかしながら
心臓が大きくなる病気なる
＝＞夜にも利尿ホルモンがでる
↓
トイレに起きる
え・・・ぼくちゃん？！
心臓悪いかな？？？
なので
病気そのものを治療すると
トイレに何度も起きることはない。
すぐに行動出来るコツ
↓
水分摂取のタイミングを見直す
１日にとる水分量
＝＞食事と合わせて２l
午後に集中しすぎない
なので
午前中にもチビチビとるようにしよう！
利尿効果の高いカフェインは
午後３時以降はひかえる
・コーヒー
・紅茶
・お茶など
お酒も程々に
お酒を飲み過ぎると
途中で起きてトイレにゆく。
眠りが浅くなる・・・
如何でしょうか？
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
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