本日のお話
Q&Aヨーグルトで摂った
乳酸菌やビフィズス菌は
定住しますか？
ずばり言うわよ！
乳酸菌やビフィズス菌は、
定住はしない。
↓
善玉菌を活性化させる。
つまり
腸内細菌は出産のときに産道を通過
↓
母親から譲り受ける。
↓
↓
定住菌になる。
え～！！
おかあちゃんから？？？
つまり
基本的には、
それ以外の菌は住みづらい。
なので
ヨーグルトで乳酸菌をとっても、
腸内の乳酸菌と種類が違うため、
定住は出来ない。
あうううう・・・だめなの？
しかしながら
ヨーグルトなどに含まれる
乳酸菌
ビフィズス菌
↓
元々住んでいる善玉菌である
ビフィズス菌を活性化する働きがある。
やったー！！
つまりどういうことか？
＝＞定住菌の種類はかえられないが、
善玉菌と悪玉菌のバランスは、
変えることは出来る。
うまうま♪
ここで我が腸細菌である善玉菌には、
相性というものがある。
コツです！
同じメーカーの同じ菌種。菌株の
ヨーグルトを１０日間食べ続ける。
↓
便に変化がない：別のヨーグルトにかえる。
排便の調子がいい：相性がいい。
↓
継続する。
コツのふたつめ！
空腹時に食べると、
胃酸に負けてしまう
↓
食事中や食後がおすすめ
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。