日本人の便の量はどのくらいがいいの？

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
日本人の便の量はどのくらいがいいの？

ズバリ！
理想的な便の量

毎日バナナ２～３本

便の量は食べ物のかすなのだが、
大部分は食物繊維です。

なので

便の量が少ない方は、
食事全体の内容を見直して下さい。

食物繊維が多い食材

アンチエイジング世代
毎日の食事から食物繊維を摂ろう！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

快適な排泄をしよう！



最後まで読んでいただき有り難う御座いました。