本日のお話
脱メタボの外食を食べるときのコツ
たまーにたべる？外食( ´艸｀)
楽しんで食べたいもの♪
そこでダイエット中のコツ
・質のよいタンパク質
・ビタミン・ミネラル
・家でも外でも炭水化物を控える。
- 思わずウヒョ～～！とうなる食事。
とはいえ我が家はこんな感じ。
普段はね。
時折お菓子のたぐいを頂くので、
お昼にご飯抜きは有効。( ´艸｀)
選ぶときのコツ
フレンチ
パンを食べない。
・今時の若いシェフなら、
バターやクリームを、
使わないことが多い。
・メインに赤身のお肉
・オリーブオイルならオメガなので
いいね！
中華
・麺類・ご飯類をさける。
＝＞片栗粉のあんが
かかっていることがおおい。
なので
中華の前菜
たとえば
中華飯店の市ヶ谷店には
大豆粉を使った担々麺がある♪
意外と美味しかった！
おもしろかったのが、
『デンタッキーのフライとチキン』
中からは・・・( ´艸｀)
楽しみである。
和食
懐石料理には
ご飯が楽しみのことがある
しかしながら
あえてこれを我慢出来れば・・(＾＾ゞ
まー要はご飯とかの炭水化物を
制限して頂きたいです。
少量で満足してね。
最後まで読んでいただき有り難う御座いました。
