本日のお話
『３分間できるエクササイズ』です。
今年初めの「健康一番」は
つまり
姿勢をよくすること
=>疲れにくいカラダ作りにつながる。
気持ちも新たに晴れやかになる。
↓
正しい姿勢で早歩きすると、
よい有酸素運動になる。
よい姿勢とは、
頭の上から糸で引っ張られるような
感じをイメージすること。
手を組んで裏返し、
息を吐きながら上にのばす。
↓
息を吐きながら上体を横へ曲げる。
左右交互に行う。
いかがでしょうか？
日常生活でいつの間にか、
姿勢が悪くなっていませんか？
姿勢を意識してゆけば、
心もカラダも清々しくなります！
アンチエイジング世代、
姿勢を意識しよう！！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
大抵の方は、
そろそろお家に戻ってきているか、
お仕事が始まっている方も。
今年始め
シャキッとして参りましょう。
最後まで読んでいただき有り難うございました。
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