ワンパク3兄弟の
ママライターあけみです。
ワンオペで忙しいあなたも、
1人で悩んじゃうあなたも、
笑顔になれる☆働き方！
私はインストラクターのかたわら、
在宅Webライターをしています。
＼育児も仕事も両立出来る／
＼あなたの時間が充実する／
♡心のメッセンジャー♡
ママライター♢あけみ
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このブログを訪問してくださり
ありがとうございます💕
産後ダイエット開始から
3週間が経ちました。
本日の
♦♢体重測定結果！♢♦
－０．６Kg減！
思っていたよりも減ってました💕
ダイエット開始3週間で
－１．４Kg減！！
体重は減っています！
でも、
ぷるぷる揺れる太もも、
たるん、としたお腹。
全く引き締まっていないです・・・💦
今週は少し、
運動も加えてみようと思います。
こんな感じのに憧れます☆
YOGA経験ないですが・・・
今回は、
面白い話を聞いたので
皆さんにもシェアしたいと思います。
あなたの腸内環境は整っていますか！？
最近参加させていただいた
スピリチュアルマルシェ2021で
『腸活ダイエットアカデミー主催』
ダイエットYouTuberの佐藤純佳さんの
お話を聞かせていただきました。
純佳さんのYouTubeチャンネルは
腸活に役立つ情報が満載！
YouTube総再生数６９万回✨
TikTokでは180万回再生を記録✨
するほど人気です。
純佳さんは20年前、
今より１０㎏以上太っていたそうです。
その当時は体調不良を起こしたり、
外に出られないほどの肌荒れに
悩まされたそうです。
そこから
腸内環境を整えたことによって
ダイエットに成功！
今でもきれいなスタイルを
保たれているそうです✨
「腸活が体に良い」という話は
良く聞きますよね？
善玉菌、悪玉菌、
腸内フローラ
なんて言葉を良く聞きます。
しかし、
私はどのように良いのか
しっかりと理解できていないのが
正直なところです💦
しかし
≪腸がパートナーを引き寄せる！！≫
と衝撃の言葉を聞いて
やらないわけにはいかない！
私も腸内環境を整えよう！
と思い立ち
始めることにしました♡
だって、腸を整えたら
素敵なパートナーが現れて💕
なおかつ、
自分の体もきれいになる✨
こんなに最高なことはないですよね！？
さて、
「やる！」と決めたのは良いのですが、
なにから始めたら良いのかわかりません。
食事の改善？運動する？
他には・・・？？
あなたなら何を思いつきますか？
「腸活」
と調べてみると
【発酵食品を摂るのが良い】
と書いてあります。
ヨーグルトやチーズ、
キムチや納豆。
これならいつも冷蔵庫にあって
すぐに始めることが出来そうです！
でも
なぜ発酵食品が良いのでしょう！？
発酵食品には「プロバイオティクス」
と言う成分が多く含まれています。
プロバイオティクスとは
腸で良い働きをしてくれる
細菌や酵母のことです。
どのような働きをしてくれるかと言うと
♦下痢や便秘を抑える
♦腸内の良い菌を増やし悪い菌を減らす
♦腸内環境を改善する
♦腸内の感染を予防する
♦免疫力を回復させる
などが挙げられています。
発酵食品を摂るだけでも
体に良さそうですよね♡
私は、
3日坊主なところがあるので、
簡単に続けられそうなことから
摂り入れていきたいと思います。
まずは
「一食一発酵食品」
を摂るようにしていきます！
あなたも一緒に腸活して
素敵なパートナーを
＼引き寄せませんか！？/
なぜ、腸内環境を整えると
素敵な引き寄せがあるのか！？
というと・・・
今日は長くなってしまいそうなので、
次回お話させていただきますね♡
最後までお読みいただき
ありがとうございます💕
♡心のメッセンジャー♡
ママライター♢あけみ
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