こんにちは。暑い夏が始まりました。
熱中症対策をしながら過ごしましょう☀️
今回はボイストレーニングの基本となる
きれいな姿勢を保つための練習方法をご紹介します。
声を出す時に姿勢がどうなっているか、確認することが大切です。
・体重は足の裏の真ん中くらいにかけて立つ
・膝は曲がるくらいの柔らかさになっているか
・腰の位置やゆがみはないか
などポイントがありますが、姿勢をキープするためには下半身の筋肉で上半身を支えたいのです。
まずは足の筋力アップを目指しましょう✨
下ろした時に重心がかかとにかからないように注意してくださいね。
ふくらはぎの筋肉を鍛えると、血流が良くなると言われています。血液の循環を良くすることで心肺機能も高まることが期待できます。
好きな音楽をかけながら行ってもいいですね🎵
夏バテ防止にも
オススメのトレーニングです。
日々できるトレーニングを行っていきましょう！
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