昨日はコアトレの日で体幹と下半身中心にトレーニングして
それからペースジョグ
6:00→5:50→5:40→5:30の予定でした
がコアトレが終わったら11時過ぎ
もう既に陽射しがきつくて暑くて
走る気になれなかったので
今日走ることにしました
スタートは9時過ぎ
既に陽射しはキツかったけど
風が少し涼しかったので北部公園で走ってきました
とりあえずどのコースが一番涼しく走れるか確認のためアップジョグ
河川敷を走ったら暑かったので中の木陰コースを走ることに決めてスタート
結果は
GARMINさんにワークアウトを作ったのでこんな表示です
5:54→5:48→5:45→5:34
暑い中だいたいいけたかな
自分に甘い体質です
家に帰ったら駒ヶ根からのお便りが
中学一年生からのお手紙付きです
激坂コースだけど好きな大会なので5回目の参戦です
こんなコース走ります
