今日の100分ジョグと最近の困ったこと(07/19)

す先日、急に思い立って行った大阪の疲れが残ってるみたいなので16日は家でゆっくりしてました。

17日

金沢駅西口に睡蓮と蓮の花が咲いてるという話をしたら、友達がそんなの見たことないと言うので、駅の西口までウォーキングしてきました。

睡蓮も蓮の花も見頃でした

そして、なにより盛り上がったのは

じゃーん

コガモがいたんです

全部で6羽らしいんですけど、それぞれ池に潜ったり睡蓮の葉っぱの上に上ったり、動き回っていたので数は確認できませんでした

母さんかもさんよかったね

今度はカラスにやられないように願ってます

18日は体が軽かったので早朝30分ほど、疲労確認ジョグ

気持ちよく走れました

19日

それほど疲れも残ってなかったので、5時から北部公園に行って90～120分ジョグ

出来れば120分走りたかったんですが、昨夜食べた山芋の影響か

トイレに何度か呼ばれたせいで、時間が無くなって100分で終了

ペースは7:30くらいが目標

速くならないようにペースを保って走る練習でした

空の粗相？

我が家の21歳の老猫の空が最近トイレで用を足せなくなってきて、猫トイレの前におしっこを垂れて床がべちゃべちゃになるので、対策としてペットシーツを敷
くようにしたら、濡らしたシートをたたむので少しですが床が濡れてやっぱり拭かないといけない状態

こんな状態じゃ、夫と二人して泊まりで家を空けるのは難しいので25，26日に予定されてる大相撲観戦は夫だけ行くことになりました

空ちゃんが生きてる間は我慢かな

辛いけど、長生きはして欲しい

大阪行った話と熊を目撃した話(07/16)

15日

急に思い立って母に会いに行ってきました

新幹線に乗って敦賀駅でサンダーバードに乗り換えて、大阪に着いたのが12時05分

誰とも約束してない時に限って電車は遅れない

前回、ゆかりんさんと約束してた時は30分も遅れたのにね

天王寺まで直接行って、あべのハルカス(近鉄デパート)に寄って日傘を買ってから一人ランチ

9階で空いてた店を見つけて

吹き寄せってちらし寿司をいただきました。

入って手前の2人席でお願いしますと言われて座ったけど8人ほどの高齢者が一人ランチしてました。(私も含めてですが)

そこから近鉄電車に乗って、タクシーに乗って母の施設に到着

いつも思うけど、ほんとに遠い

普段面倒見てくれる弟の家から近いから文句は言えないんですけど

久しぶりの母に私のことを分かって貰えず

娘によく似てると何度も言われました🤣

名前も何度も言ったけど、同じ名前だと言われるし、字まで聞かれた

だいぶボケてはきてたけど、いよいよ忘れられたかな

急に甘いものが食べたいと言ったので近くのコンビニからプリンを買ってきたら、ようやく私とわかったみたいでした

おやつ効果か笑

母に別れを告げて

いつもなら駅まで30分歩いて帰るのですが、暑さが酷くて歩く気にならず、タクシーに乗りました。

帰りの電車まで時間があるのでCX-Wの夏用インナーとかタイツがないか見に行きたかったけど、疲れたので1時間早い電車に乗って帰ることにしました。

お土産のりくろーおじさんのチーズケーキも買えたので

前回書き忘れたクマを目撃した話

12日は午前中ゴロゴロして

午後から知人のお墓参りして夫の両親と兄がはいってるお墓の掃除をして帰る途中で、右に曲がろうとスピードを緩めたところで道の向こう側を横切る大きな黒い陰

初めて見たけど、多分熊

(テレビでよく見るヤツ)

夫が警察に電話しとけと言うので、ドキドキしながら電話をかけると「事件ですか？事故ですか？」と聞かれたので熊を見たんですけど、こっちでいいですか？と聞いたらはい大丈夫です。と言われたので目撃した場所とかを説明して終わり、電話を切ろうとしたら市役所にも連絡しておいてくださいということだったので、市役所にも連絡しました。

最後に名前と電話番号を伝えて終わりましたが、それからしばらくして市役所の森林課の人から電話があって場所の確認されたんですが、市役所の人に上手く伝わってなかったらしく、出没地が随分離れた場所になってたので改めて説明し、「熊の生息地帯ですよね」と言ったけどそれでも連絡いただいた方がありがたいですと言われてホッとしました。

警察は電話の後に現地に向かうと言ってましたが、無事にたどり着けたでしょうか

おまけ

今年はトマトがちゃんと育ってます

少しずつ収穫してます

採れたてのトマト新鮮で美味しかったです🍅🍅

8日から14日のアクティビティ(7/14)

またまた久しぶりの投稿です

頚椎ヘルニアが良くなってるのか、なってないのか分からないので(一応、診察は3週間後に受けにいかないといけないので、まだ治ってはないみたいです😭)

なので、あまり俯いたりしない方がいいと言われてるのでブログの更新も備忘録程度にしかしてません

訪問もなかなか行けてません

では今週の練習記録から

8日

50分ジョグ(10時30分スタートで暑かった)

流し3本

本当は5本走らないといけなかったけど、暑さで50分ジョグでギブアップ

頑張って流ししたけど3本で終わりました

9日

は休息日

10日

起伏コースウォーキング70分

暑かったせいか前半の上り坂はいつになく息が上がってました

帰ってからジムに行こうと思ってましたが、疲れたので家でゆっくりしてました

この疲れ…なんとなく軽い熱中症かなと思ったのでポカリスエットの粉末があったので1L作って少しずつ飲んだら1L全部飲んでしまいました

やっぱり水分不足だったのか

11日

はパークランに行く予定でしたが、前日からの疲れが取れずOS1を飲んでゴロゴロしてたら午後からだいぶ回復

12日

は早朝60分ジョグ

金沢観光コース

お昼前に孫たちの襲来笑笑

一番下の孫が3歳になって会話も成り立つようになってきて、相手してても楽しいお年頃

13日

は休息日

14日

は早朝インターバルウォーキング

表現が正しいかどうかは分からないですが、今季の練習にウォーキングも取り入れていくということで5分速く歩いて5分ゆっくり歩くというものです

GARMINでメニューを作る時にウォークというのがなくて全て回復になってますが早歩きが10分になっているのがわかるかな

今日は蓮の花を見に行ったんですが、今年はほとんど咲いてません

下は去年の同じところの蓮の花

この差はなんなのか

朝早く歩いたので午前中に縮毛矯正とカットをしに美容院に行きました。

行きつけの美容院は美容師さんが怪我をして長期休みなので、少し遠い(徒歩5分だけど)美容院に行ってます。

ここは、フリーランスの美容師さんが来ていて、店長さんを予約したつもりが初めましてのフリーランスの方を予約したみたい

色々おしゃべりしながらどんな風に仕上がるのか不安でしたが(27歳と若いし老婆をどんな風に仕上げてくれるのかと)

縮毛矯正をかけるようになってから一番短いショートになりました。

さすが若者、いさぎよい

リピありかどうかは１ヶ月経たないと分からないけど

今のところありかな

ここんとこのアクティビティ

6月30日 

90分ウォーク

友達と60分歩いてから残りはひとりで合計90分(途中でスーパーに寄って買い物しましたが)

7月1日

50分ジョグ＋流し200×5本

50分ジョグはちょっと早めのペース(個人の感覚です)

流しは8割程度の速さで走ってるつもりですが…

流しは足が動いて気持ちいいです。

2日

お休み

ジムに行こうか悩んだけどこの日はお休みすることにしました

3日

インターバルウォーキングという新しいメニュー

5分速く歩いて5分普通に歩く

だけど、普段のウォーキングでも10分から11分ペースで歩いててこれを普通ペースにするのか、速いペースにするのか

悩んだけど速いペースを10分にしました

結果

インターバル設定したので回復だけになってた

早朝歩いたので、ジムに行ってボディコンバット45分して筋トレしてトレミで歩いてきました

スタジオレッスンに出ると友達とも会えるしおしゃべりもできるので楽しい

4日

午後から仕事なのでメニューはお休み

午前中1.2キロ先のスーパーに歩いて買い物に行きました

5日

90分ジョグ

日中、雨の予報だったので朝のうちに金沢駅▶芸術村▶犀川神社▶芸術村▶金沢駅▶近江町市場▶小橋方面を走ってきました

今月の目的の主は足作りなので

ゆっくりジョグにしました

犀川神社の茅の輪くぐってきました

終わったら体がだるく

シャワーして、朝食を食べてから

しばらくゴロゴロしてました

遅ればせながら6月の走行距離

練習メニューになったのでウォーキングも

合計すると160キロでした

今日はトマトの話(06/28)

今年もトマトの苗を沢山いただきました

今年は菊と

コンサートベルひまわりの苗

どれも多すぎてうちだけでは育て切れないのでおすそ分けしたかったんですが、5月17日だったのでトマトは既に育てている人ばかりでもらい手がなかったので夫の会社に持って行ってもらいました。

無事に売り切れたかな〜

我が家はミニトマトを6株をプランター二つに植え

大トマトは1株を1つのプランターと2株を1つのプランターに植えて上手く育つか試してみてます

それからひと月半

ミニトマトは順調

大トマトはどこまで大きくなるのか楽しみです。

ひまわりの成長は著しくて1つのプランターに収まりきらなくなったので、1つは里子に出すことにしました