まゆちさんのブログで#サブ4までもうちょっとの会というのがあるのを知りまして
2019年は4時間06分でもうちょっとと思ったけど
その後コロナで大会がなくなって
私も65過ぎて加齢とともに記録が伸びなくなって67歳のベストが4:15:25
68歳のベストが4:22:15
でも70目前にしてサブ4諦めきれなくて頑張ってるんですけど
こんな私でもサブ4までもうちょっとの会に入れるのかなって思ったりしてますが
これってふくふくさんにコメントかメッセージ送った方がいいのか
なんて悩んでます
一応GARMINさんはサブ4できると言ってくれてるんですが
こんなペースで走れる気がしないです💦
走ることは得意？苦手？
マラソン走る58までは苦手というか嫌いなことだった
フルマラソンを走った60からは得意になった気がする
笑笑
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今日の練習メニューは20分のアップジョグと1000×4
早朝はペースを上げて走れないのでポイント練習は９時以降にしかできません
なので９時に家を出て陸上競技場か芸術村で走ろうと思ったけどちょっと遅れを取って10時をすぎてしまった
もう既に暑いし陽射しもキツいし
それじゃ夕方走ってみようと決めて
(今日は夫の晩御飯を作らなくていい日なので)
家のことを済ませたり昼ごはん食べたりゴロゴロしたりして
16時になったので車で芸術村まで出発
アップジョグ5:50ペースで20分
そのあと1000×4本5:30ペースで
その日に予定が入ってしまいエントリーできなくなりました
すごく気持ちよく走れた大会だっので残念ですが
その頃に開催されるハーフマラソンを物色中です
なんかおすすめの大会あったら教えてください🙇♀️
1月2月は雪がどうなるか分からないのでお天気のいい太平洋側のハーフマラソンを使ってロング走の練習をしようと思ってます
今のところ大阪の河内長野ハーフマラソは見つけましたがどんな大会なのか全くわからず
そういえばこの頃に高槻ハーフとか亀岡ハーフとかあった気もしてますが
知ってる方
情報お願いします
そしてフルマラソンは
京都･姫路･大阪とも抽選待ちなので
いっそいわきサンシャインマラソンにエントリーしてしまおうかと思ったリします
エントリー費が安かったのと
ホテルもそれほど高くないところがあったのも心そそられる
まゆちさんではないけれど私も行ったことのない所へ行ってみたい
そして古希のバースデーマラソンは
息子が呼んでくれるので板橋に決めようかなと思ったり〜
いろいろ悩み中
笑笑
笑笑昨日はコアトレの日で体幹と下半身中心にトレーニングして
それからペースジョグ
6:00→5:50→5:40→5:30の予定でした
がコアトレが終わったら11時過ぎ
もう既に陽射しがきつくて暑くて
走る気になれなかったので
今日走ることにしました
スタートは9時過ぎ
既に陽射しはキツかったけど
風が少し涼しかったので北部公園で走ってきました
とりあえずどのコースが一番涼しく走れるか確認のためアップジョグ
昨日のメニューが起伏走90分だったけど夫が仕事の日なので朝ランで90分は難しいので10時から奥卯辰山健民公園に行って走り出したら
暑くて
足が重いし身体もだるくて走れないので
ここは無理せず明日頑張った方がいいんじゃないかと思って中断
今日はランのパーソナルの日で
メニューは5:35から40のペースで12キロ
久しぶりのペース走で12キロにビビってるのに暑いときた
スタートは10時
場所は昨日と同じ大桑公園(暑い日はここに限ります)
とりあえず2キロアップして様子みてから距離を決めることになりました
アップはほぼ6分ペース
これがキツい‼️
アップ終わってできれば8キロ
最低6キロは頑張りましょうと言われスタート
体の力を抜いてお腹を引き上げて足を軽く運びましょうと言われながら走ったら5分40がそれほど苦痛ではなくなってきます
最初の予定の12キロ走れたかと言われたらそれは無理だったと思います
他の教室の作品もバラエティに飛んでて来年は何を作ろうかなんて考えてしまいます
