毎日、寒くて身体が縮こまってしまってます。皆さん体調は大丈夫ですか。
私は、この2日ほど身体がなかなか温まらず、首や肩の筋肉もこわばって軽い頭痛や気分もすっきりしない状態でした。
これは、要注意と思っていたのですが、朝になってのどが、変です。
少し腫れているようで声を出すのも
引っかかる感じでした。
私の風邪は、のどからのタイプです。
ここでブロックしないと、本格的な風邪の症状になりそうなので、朝から
撃退作戦に取りかかりました。
身体を温めるために、ホッカイロを肩やお腹、腰に貼り血行を良くして筋肉をほぐします。
次に、生姜や柚子、かりん、シナモン、蓮根など身体を温め喉に優しいものをたくさん、飲み物で摂るようにしました。
そして、真打ち登場、のどのケアには
欠かせない蒸気で喉を潤す加湿吸入器
で、乾燥気味の喉を蒸気で温め、ひたすら喉のケアに務めました。
のどが乾いて、いがらっぽく感じたら
何度も吸引しのどを湿らせます。
外出先でも、後輩からプレゼントしてもらった携帯用の手の平サイズの簡易吸入器で、喉をミストで潤します。
後は、喉の風邪に効き目があると言われる漢方薬 甘草湯を飲んで、安静にすることにします。
風邪は、引き始めの対処が大切なので、無理せず休養し風邪に負けないように体調を整えるのみです。
今回は、ゆっくり休めて集中して風邪対策ができたので、早目に回復でき症状も軽く、助かりました。
まだまだ寒い日が続きますから。油断禁物、これからも、「風邪対策は早目に！」が鉄則です。
皆さんも、風邪に御用心なさってくださいね。
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