我が家は、寝る30分前ぐらいにお灸をすることが多いです。

お灸をした後は、スマホやテレビは見ないで、白湯を飲みながらゆっくり過ごすことで、身体がゆるんで眠くなっていきます。

娘にも、夏休み中も毎日お灸をしてあげていたので、体調も崩さずに元気に過ごしていました。

背中の身柱（自律神経を整えるツボ）と、お腹の中かん（胃腸のツボ）には、必ずお灸をしていました。

身柱→肩甲骨と肩甲骨の間で凹んでいるところ

中かん→おへそから指4本分上

我が家は、大人も子供も火を使うタイプの1番弱いお灸（レインボー灸）でやっています。

大人の場合は、火を使わないお灸で温めても大丈夫です。

（子供は、皮膚が薄いので、火を使わないお灸はやらないほうが良いです。）

夏は、エアコンで自律神経が乱れやすかったり、冬よりも冷たい物を摂る機会が多いので、内臓の働きを弱まります。お灸で整えることで、免疫力も高まり、風邪予防にもなります。

ぜひ、みなさんも毎日お灸してみてください。体調が安定していきます。

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