こんばんは。

昨日から、急に暖かくなってビックリですね。身体がついていかないです(°_°)

最近、ゴールデンウィークに風邪を引いて、そこから咳が抜けないという患者様が非常に多いです。

寒暖差が激しい春は、本当に風邪を引きやすいですし、なかなか体調が安定しないので、長引きやすくなります。

そこで、本日は風邪を早く治すために大切なことをお伝え致します。

①睡眠

風邪を引いたら、とにかく身体を休めましょう。22時前には布団に入っているのが理想です。首にタオルを巻いて寝ると、寒気が落ち着いたり、喉の痛みが楽になります。

②水分

とにかく水をたくさん飲んで、老廃物を出しましょう。薬を飲む時も、多めの水で流し込んで胃に負担がかからないようにしてください。

③食事

消化に良いもの、温かい物を食べましょう。胃腸が弱っていたり、冷えていると、胃腸に水分が溜まりやすくなり、痰や鼻水の原因にもなります。

④お灸

熱がなければ、お灸をしましょう。

お腹にお灸を貼って温めたり、呼吸器系のツボ「太淵（たいえん）」、足が冷えている方は、「湧泉（ゆうせん」「失眠（しつみん）」がおすすめです。

また、風邪引きそうな時は、「大椎（だいつい）」にお灸をしましょう。

「太淵」→手首の動脈拍動部

「湧泉」→足の指を曲げた時にできる凹み

「失眠」→かかとの真ん中

「大椎」→首を下に向けた時に一番出っぱる骨の下（首の付け根の凹み）

※皮膚が薄い方は、お腹、首周りは低温火傷しやすいので、こまめに場所を貼り替えてください。

お灸の後は、白湯を飲んでくださいね。

そして、外出できるぐらいの体力がある方は、早めに治療にお越しください。

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