私が1番苦手なのは、運動です。
そんな私が、最近毎日続けているのが、朝にスクワットを30回すること。
2ヶ月ぐらい続けているのですが、その日の体調によって、身体の動きやすさが全然違うことに驚いています。
調子が良い日は、スムーズに30回出来るのですが、寝不足の日や身体が冷えている日は、30回やるのがつらすぎて20回しか出来ない日もあります。
お灸も同じで、その日の体調によって熱く感じる日と熱さを何も感じない日があります。
何も感じない日は、調子が悪い日だとわかるので、早めに寝たり、甘い物を控えたりしています。
また、調子が悪いと思っていた日に、お灸の温熱をしっかり感じた時は、『結構調子良いのかも』と前向きになれます(^^)
運動もお灸も、毎日続けることで、自分の体調の変化に気づけることを改めて感じたので、この２つはこれからも続けていきたいと思います。
スクワットの効果で、今年はスキーの後に足がパンパンにならないことを期待しています。
そのご報告も、出来たらしますね。
