みなさん、毎日ものすごく暑い日が続いていますが、夜眠れていますか？
真夏の夜を乗り切るためにお勧めなのは、氷枕です！！
薬局に行くと、色々な種類が売ってますよねー。
我が家にあるのは、この3種類です(^_^)
①Pigeonの子供用氷枕
子供用なので、柔らかくて寝やすそうです。2、3時間でぬるくなるので、頭が冷えすぎなくて子供にはお勧めです。
②デコデコクール熱とり枕
程よく柔らかい氷枕。少し高さがあるので
大人用にお勧めです。これも、比較的ぬるくなるのが早めです。
③アイスノンピロー
一番有名なアイスノン！ちょっと硬めなので、枕にするよりも隣に置いておいて、暑い時に顔をつけたりするのにお勧めです！これは何時間経っても冷たいです！
ずっと冷たい枕で寝ると、頭だけではなく首も冷えて自律神経が乱れやすくなってしまうので、寝る1時間前ぐらいに枕において冷やして、寝る時は顔の横に置いておくのが良いと思います。
氷枕があるだけで、寝苦しい夜もなんとか乗り切れると思いますので、ぜひお試しくださいね(^_^)
そして、すいか！！
先日患者様から、「すいかを小さく切っておけば食べやすいし、場所もとらないからお勧めですよ」と言われて、さっそく実践しました！
すいかって冷蔵庫を占領してしまうので、大好きだけど買うのを控えていたのですが、小さく切ってタッパーに入れておけば、食べたい時にちょっとつまんだりできて、めちゃくちゃ便利でした！！
すいかを食べると、一気に涼しくなりますよね。
今年は白湯も飲みながら、すいかも楽しみたいと思います(^_^)
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