おはようございます！
今日は、少し涼しいですね。
外出の際は、身体が冷えないようにお気をつけください。
昨日は、登山後にすぐお灸をしました！
すぐやったほうが、疲労が早く抜けるのでお勧めです(^-^)
昨日の登山の記事はこちら
久しぶりの登山で、かなり足がだるかったので、いつもより多めにお灸を。
特に、私の場合は小さい頃に右足首を捻挫していることもあり、右足に疲労感が出たり、右膝が痛くなることが多いです。
昨日も、下山の時に右膝が少し痛いなぁと思いながら降りていたので、右膝にもお灸をしました。
すぐにお灸をしたおかげで、今日は足も疲れていないし、膝の痛みも全くありません(^-^)
昨日の反省点は、登る前にストレッチをし忘れてしまったことです(*_*)
すっかり忘れていました、、、。
運動前後のストレッチは大事なので、次回からはしっかりストレッチしてから登ります！
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