こんにちは。
なんで毎日、こんなにも寒いのでしょう(>_<)
我が家は、まだ寒い時は暖房入れてます。
最近、患者様から多く聞くお悩みは
「寝る時の服装」です！
明け方になると暑くて起きてしまう。という方が多いです。
我が家も、先週までそれで悩まされていました。
特に、我が家の寝室は湿度が高くなりやすいので、寝室の扉を全開にして寝ることにしました。
すると、廊下から涼しい風が入りぐっすり眠れるようになりましたよ。
ただ、ちょっと涼しいので寝冷えには要注意です！！
娘の足元は、いつもこんな感じです。もちろん、腹巻も付けてます。ただ、熱がこもらないようにパジャマは薄手にしています。
※しまむらのパジャマがお気に入りです。
レッグウォーマーと腹巻はシルク素材なので、暑くなりすぎないため、全く嫌がらず、むしろ自分からつけて寝てます(^^)
私も、薄手の長袖長ズボンのパジャマに、腹巻ロングとレッグウォーマーロングをつけて寝てます！
今の時期は、寝冷えをして身体がだるくなることが多いので、寝冷え予防に腹巻とレッグウォーマー、そして寝る前の白湯を忘れないようにしましょう。
そして、寝る前のお灸で眠りの質を上げましょう！
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