夕方のラン

15日の空港マラソンの疲れもあり、月曜日はランオフ。

今月末の町駅伝に向けた練習に内容を切り替え、昨日から取り組んでます。

とりあえずスピード練習をメインに…🤣💦

昨日は仕事終わりに5㎞ラン。

ゆったりアップ気味に入り3:50ペースまでビルドアップして終了。

そして本日は！

アップジョグ、3㎞ラン、ダウンジョグ

3㎞ランは㎞4切りで流しました…が、まだまだ乳酸に耐えれません🥹

開催日は10月29日！

よし、頑張ろう😂

しかし日が短くなりました🥺