若い頃から体を鍛えるのが好きだった
腹は割れてなかったら気が済まなかったし
胸も腕も張っていることが前提だった
でも決してボディビルではありません
引き締まったカラダを維持することが日課であった
日常生活がそれなりに運動量が多かったので
太ったことはなかったのだが
40代を境に生活環境が変化
とともに
カラダの方も変化の兆しが・・・・・
昔はちよっと肉がついたなと思えば
一週間あれば元の状態に戻すことも可能だったけど
最近腹回りの肉がなかなか落ちない・・・・
これが歳をとるにつれて代謝が悪くなっていくということなのか
ちょっと焦ってます
そういえば最近酒の量も増えている
食べる量はそれほど多くないのだが
やばいサイクルに陥ってしまった気がしてきた
なかなか有酸素運動をする時間がなく
家での筋トレ程度では もはや体型を戻すことは困難になってきた
ジムに通いたいです
とりあえず食事制限で戻し中です
肉はあまり食べないようにして
白米も減らしてます
一日の摂取カロリーは2000キロカロリー以下で抑えてます
それでなんとか体重維持
ちよっと油断するとすぐ緩んでいきます
ユルユルのカラダは許せないので
自らを戒めて 自分に厳しくやってます
男も女も年齢には勝てない
歳をとればとるほど体型維持には労力を要します
体型維持は表面的な部分だけでなく
内面の健康にも通じるものなので
気をつけるに越したことはありません
とりあえず
腹も割れた状態をキープ
後何年これをキープできるか
自分との戦いだ
40代 50代 の皆さん 頑張りましょう！