１１月になって色々と試し始めているのですが・・・
まずは、昨日公開されました・・・
講談社・ＦＲａＵ・「ＡＬＳと生きる」１５回目の連載が掲載されています♪(^o^)
講談社・ＦＲａＵ・「ＡＬＳと生きる」・「治療法」についてです、ここをクリック♪(^o^)
この連載でも書いていますが・・・
「過度のトレーニングはマイナス効果」という１年での体感で現在続けているのが・・・
「関節の硬化を防ぐ」
特に足首はほっておくと９０度に曲がらなくなり、バレリーナのように前に伸びてしまうのです・・・
これは立つときにかかとが下りなくなって立てなくなりますし、転びやすくなります♪
とにかく座っている時も寝ている時も・・・
なるべく足を９０度にする時間を作ることです♪
このあたりの効果も徐々にお話できると思います・・・
そして・・・
１１月から始めたSIXPADでの筋肉刺激・・・
１週間を迎えましたが、少しずつ足の筋肉の反応が出ている気がします・・・
私のは「トレーニングモード」と「コンディショニングモード」の２つがついているタイプ・・・
すでに歩けなくなっているので、いまさら筋肉と思う部分もあるのですが・・・
自分で動かせなくなったからこそ・・・
SIXPADを試す意味も出て来るかなと思うのです♪(^o^)
レベル５で夕方にリラックスしながらのSIXPADタイム・・・
まだまだ効果は分かりませんが・・・
４月に完全に止める決断をしてから半年余り・・・
今度はどうなるか、ゆったりとした気持ちで続けられればと思います♪(^o^)
引き続きよろしくお願いします♪(^o^)
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