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さて、働きすぎて、気を使いすぎて、疲れて、疲れたことに気づくと辛いので誤魔化して…をし過ぎた結果の鬱、というのはわかりやすいでしょう。
そして、この人達は休むこと、緩むこと。
疲れたことに気づくこと。
優しくされること、自分に優しくすること。
嫌なことは手放すこと。
をしていくべき。
でも、ずーっと刺激がなくて、そこそこの生活をしていても、鬱っぽくなるんです。
何にも興味がない。何にも楽しめない。
疲れてるわけではきっとない。
嫌なことがそんなにある訳でもない。
ただ、何もない。
そんな感じ。
こっちの方がわかりにくいし、物理的に満たされてる分、文句も出にくい。
刺激なさ過ぎるのも、駄目なんです。
感覚が麻痺していく。
だから、何かにトライして、緊張したり、失敗したり、ストレスを感じたり、も人生には必要なんです。
私これだ！と思う方は、
・苦手なことにチャレンジする
・人前で何かを発表する
・あまりに疲れて家に帰るなり、シャワーも浴びずに寝る、くらい運動する。
・貫徹して好きなことをやり切る。
をしてみてください。
心臓がバクバクしたり、緊張で頭が真っ白になったり、できない自分に落胆したり、おだてられて嬉しくなったり。
今の生活にないものを味わってください。
バンジーとかの恐怖でもよいです。
電源オフのときに、スイッチ押しても動きません。
感じられない時に、小さな幸せは感じにくい。
なので、感じられる体にしなきゃいけない。
それには、リラックスではないと感じます。
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元気になるよ〜。