先週のことですが…
喉の痛みに始まり
39℃近い高熱。
コロナっぽい症状に襲われていました。
そして、ウィルス感染後の
異常なまでの気分の落ち込みやイライラ
何もしなくても涙が流れて
そんな自分が嫌で
自分を責めてまた涙する
でも待てよ…とふと思ったのです。
もしや免疫系が
亜鉛をいっぱい持っていったのでは？？？
というのも、ウィルスと戦うために
免疫系を総動員するには
亜鉛の力がとっても必要なのです。
それは身体中の亜鉛を使って
胸腺と呼ばれる部分で
白血球を量産するために。
また喉が痛かったり咳が続く
副鼻腔炎になるなどは
粘膜がヤラレているということ。
粘膜の健康を守るためには
ビタミンAと共に亜鉛が欠かせません。
亜鉛って年齢と共に減るし
しかもストックできないので
急激に需要が増えると
ガクンと減りやすいのです。
ましてや
日頃からコーヒーやアルコールをよく飲む方は
不足する傾向にあります。
また亜鉛を別の側面から見ると
体内では銅とバランスを取り合っています。
銅：亜鉛＝1：1
大体同じくらいでちょうど良い❣️
でも感染によって亜鉛が減り
相対的に銅が増えてしまうと
ノルアドレナリンやアドレナリンが
どんどん増える方へと進んでいく。
すると…
ノルアドレナリンやアドレナリンも
適度な量なら良い感じで
やる気も集中力も出てくるのですが
過剰になってしまうと
めそめそ、しくしく
不安や恐怖でいっぱいになったり
プンプン、オリャーって怒り爆発。
メンタルのコントロールが
できにくくなってしまうのです。
つまり、銅／亜鉛バランス崩れたら
メンタルやられるんです😅
落ち込みやすい
怒りっぽい
それは性格だと思うことがほとんどですが
実は栄養が絡んでいることもあるのです。
生理前後のイラつきや落ち込みも
増えてきたエストロゲンによって
銅が増えるため。
すると相対的に亜鉛が減るので
症状が表れるというわけなのです。
産後うつも然り…
栄養が原因だと思ったら
無駄に自分を責めることもないし
落ち込むこともないですよね。
だって補充したらすむことですから(^^)
私も亜鉛を補充したら
あえーんなく（笑）
自責とはバイバイできましたよー。