【子育て】ママのココロ貯金を満タンにする工夫
こんにちは、東ちひろです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
朝から晩まで可愛いわが子のオムツを替え、授乳をし
行くところといえば、近所のスーパーか小児科だったあの頃（遠い目)
私は切実に「自分の時間がほしいな」と思いました。
ママにしたら・・・子どもに振り回される気がします。
わたしはね、子どもが小さい頃、自分の時間が【極端に取れない日】が【続いた時】にストレスがたまりました。
たとえば、
・上の子が風邪をひき、その風邪を下の子がもらい、親子ともども家の外に出られない時
・もうそろそろ、「外出カイキーン！」と思っていたら、今度は自分がダウンした時
・子どもの行事が立て込んで、フリーな時間がまったく持てない時
このあたりにメンタルが悪くなるのでした。
私もいろんな方法を試みましたが、朝４時に起きて、６時までの２時間を自分時間として確保していました。
そして、その時間を確保すると、その後子育てのバタバタは、ちょっとだけ許せます。
ママのココロ貯金が満タンだと、そのおすそ分けがわが子にできるってことですよね。
ということで、ママのご自愛は、世のため、人のため、わが子のためでございます。
ご自愛くださいね。
公認心理師
東ちひろ
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【不登校】あなたには価値がある
こんにちは、東ちひろです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
さて５月。
私も大学院に行きはじめて、やっと慣れてきたところに連休です。
大人ですから、先の見通しもつけられますし、長く休んでも仕事に戻れます。
不登校のお子さんは、休めば休むほど学校に行きにくくなります。
するとですね、自分を責めてますます自信を無くしてしまうのですね。
そんな時、あなたはどんな言葉をかけますか？
学校に行くようになれば、「すごいね」「頑張ったね」ともいえますが、学校を休んでいる子どもにどういえばいいのでしょう。
【普通のママ】
「頑張って！」（励まし系）
「みんな行っているのよ」（世間一般系）
「そんな弱いことでどうするの！？」（はっぱをかける系）
でもね、これらをいわれて、明日から頑張ろうとは思いません。
【東ちひろ】
「不登校であっても、あなたの価値は何も変わらないのよ。」
私はスクールカウンセラーをしています。
子どもたちにそんな話をするんです。
そう言うとね、子どもを肯定したことになります。
自己肯定感もきっちり高まります。
自分を認めてもらえたのですから。
世の中に「困った子」はひとりもいません。
ただ、「困っている子ども」がいるだけです。
『不登校の教科書』著者 東ちひろ
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