【ママメンタル】怒りを３０％軽減させる処方箋
こんにちは、東ちひろです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
子育てと怒りは大変密接な関係があります。
子育ては、ママのガミガミがなくなると、必ず子どもが落ち着いてきます。
今日は、「どうしても怒ってしまう」というときの処方箋です。
●ゆっくりと話す
怒っている時は、早口です。
怒ってもいいので（笑）、
ちょっとだけゆっくり口調で言ってみましょう。
爆発量が軽減されます。
●３秒だけ数えて怒る
怒りの瞬間風速はものすごいです。
怒ってもいいので（笑）、
「３秒だけ」数えてから怒ってください。
ちょっとだけ、風速が弱まります。
一番避けたい
「子どもの人格」を傷つけずに済みます。
怒りのガマンではなく、
ママのペースでココロ貯金を貯めてくださいね。
できれば、怒ってしまった以上のココロ貯金を貯めましょう。
ココロ貯金が貯まれば、必ず子どもが落ち着いてきます。
あまりにも怒ってばかりだなと思うときはインナーチャイルドセラピーを試してみるのもアリですよ。
子育て応援していますね。
『不登校の教科書』著者 東ちひろ
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