【ママメンタル】心の上書き保存で自分の心を守る
こんにちは、東ちひろです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
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子育て心理学協会は8/11（金）～8/17（木）
夏季休業になります。
休業中のお問い合わせは8/18（金）以降に
ご対応申し上げます。
よろしくお願いいたします。
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世間一般に「正しい」とか、
倫理的に「正しい」ことであっても
それができていないからといって
あなたが心の中で自分を責めてはいけません。
たとえば、うまくいかない時に
「私が悪いのね」
という思い方は、一見奥ゆかしいことですが
実は、この発想は×なのです。
それは、自分を責めているからです。
どうせだったら、
「私は、できることはやったわ。でも、できないこともあるのよね
「いくらなんでも、それは無理です」
と【肯定的】に【つぶやく】のです。
もちろん、これは実際に声を出さずに
自分の心のつぶやきです。
だから、誰からも責められることではありません。
法律だって守ってくれます。
そうやって、意識的に自分の心を守ります。
「自分ホメのツイッター」です。
つい、ネガティブに責めてしまった時にはそれもＯＫです。
そのあとに、「上書き保存」として
「でも、私はたいしたものよね」
「よくやっているよ」
とつぶやきます。
心の上書き保存で
自分の心を守り、
自分で自分を認めてあげましょう。
大人になっても自己肯定感はあげられます。
子育て応援していますね。
不登校の教科書®著者
東ちひろ
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