【ママメンタル】まずはお母さんご自身が、やって当たり前のことをご自分でほめます
こんにちは、東ちひろです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
、
脳はおしゃべりです。
勝手にネガティブワードをどんどん出してきます。
「どうせ、できない」「やっぱりダメだ」とネガティブな感情が
どんどん湧いてきます。
そこで、そのネガティブワードをやめるのではなく、
あえて、ポジティブな角度で物事をとらえます。
ご自分のできたことに注目するのです。
特に、やって当たり前だと思っていることをほめます。
「家族のためにご飯を作った」
「時間通りに起きれた」
「子どもにおはようと言えた」
「洗濯をした」
「ご機嫌でいられた」
「子どもとゲームをした」
「笑顔でいいよと言えた」
「子どものお手伝いにありがとうといえた」
「子どもの宿題に５分つきあった」
「クドクド言わないぞと意識した」
生きてるだけで、スゴイ！素晴らしい！ってね。
そうするとあなたの「ほめ回路」が太くなり、自然にお子さんへの「ほめ回路」も太くなります。
そうすると、お子さんとの関係も改善され、お子さんはやる気と自信がある姿に変わっていきますよ。
ぜひ、ご自分の当たり前をほめて認めて「ほめ回路」を太くしてくださいね。
子育て応援していますね＾＾
東ちひろ
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