【ママメンタル】イライラのピークがだいたい夕方なのはなぜ
こんにちは、東ちひろです。
いつも読んでいただきありがとうございます。
子育てママにとって一番ツライ時間帯は
朝と夕方です。
朝の２時間に加えて夕方の２時間は、
どこの家庭でもバタバタすることでしょう。
特に夕方は
夕食やお風呂の準備
習い事の送り迎えなどタスクがいっぱい。
その上、夕方は子どもの機嫌が悪くなることが多いです。
子どもの機嫌が悪いのは、
「空腹」「疲れ」「眠い」「甘えたい」
のどれかが多いと思います。
子どもが二人以上の場合には、
それぞれの子どもが
それぞれの理由で
機嫌が悪くなりがちです。
私も幼い２人の子育てをしている時に、
上の子どもは疲れて眠り、
下の子どもは外遊びをしたいなど
ママの努力ではコントロールできないことが
あることを知りました。
では、ママがコントロールできることは何でしょうか。
それは
「夕方に家事が集中しないようにする」
ということです。
私の周囲で、夕方ラクそうに見えるママは、
それぞれ時間の使い方に工夫がみられました。
たとえば
洗濯物は時間に関係なく、乾いたらすぐに取り込む。
「夕食づくり」＋「洗濯物の片づけ」
＋「機嫌の悪い子どもの世話」
では、誰だってイライラします。
洗濯物だけでも早めに片づけてしまいましょう。
たとえば
昼食の片づけの後に合わせて夕飯の下準備をする。
炊飯器のスイッチをセットするだけでも
心が軽くなります。
要は「どこの時間帯」で作業をするかです。
夕方の「心の余裕」のためには、
子どもが満腹の時にこそ、
時間限定で先どりで
準備をしてはどうでしょうか。
子育て応援していますね＾＾
東ちひろ
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