○「ムダ叱り」ストップ！

●「ムダ叱り」ストップ！

こんにちは、東ちひろです。

子どもを怒り過ぎると・・・

「ママは、自分のことを嫌っている」と勘違いをしたり

「どうせ、ダメな子」と自信をなくしたり

しがちです。

とはいえ、お怒りをゼロにするのは、ちょっと待ってください。

一気になくそうとしても、なかなかゼロにならないために

結果的に爆発しやすいです。

まずは、

１日　１０回雷を落としているとしたら・・・・

それを７回にしませんか？

そして、

３回も減らせた自分に、大きなマルをあげます！！

↑
これがコツです。自分をほめます。

まだ、「できていない部分」は、そのままにしておきます。

そこをあえて、意識しないんです。

そうすると、「できない部分」にエサをやらないことになるので

いつかは枯れて、弱っていきます。

意識すると

エサをやることになるので、そこが太ります、大きくなります。

ますます、変わりません。

７回に減れば、いつかは５回になります。

５回になれば、そのうち３回になります。

３回になれば、気がつくと・・・・

１日　１回だったりします。

【スモールステップ】が怒らないママへの一番の近道です。