●腹が立って仕方がない時は...
こんにちは、東ちひろです。
腹が立って仕方がない時は、
「つらいよね」
「腹が立つよね」
と自分のココロさんにお話をしてみましょう。
そうするとココロさんが「私の気持ちをわかってくれたのね」とちょっとおさまってきます。
その感情を押さえ込んでなかったことにしたり、子どもや夫にぶつけてしまうと、自分のココロさんは、「私の存在に気づかれていない」と感じてしまいます。
それでは、ココロさんは納得出来ないので、また暴れ出してしまいます。
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