◆大人の自己肯定感はどうやったら上がりますか？【ﾒﾙﾏｶﾞ発行】

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こんにちは、東ちひろです。

いよいよ４月。

桜のつぼみがどんどんふくらんできています。

この季節にときめく私は、「THE・日本人」っ

て気がします。


さて、前回のメルマガで大人の自己肯定感の

上げ方について書きました。


しかし、この内容はとってもふか～いため

続きが遅れてしまいました。

失礼しました。

まずは、大事な「思考パターン」についてです。


世間一般に「正しい」とか、

倫理的に「正しい」ことであっても

あなたが心の中で自分を責めてはいけません。


たとえば、うまくいかない時に

「私が悪いのね」

という思い方は、一見奥ゆかしいことですが

実は、この発想は×なのです。

それは、自分を責めているからです。


どうせだったら、

「私は、できることはやったわ。

　でも、できないこともあるのよね」

「いくらなんでも、それは無理です」

と【肯定的】に【つぶやく】のです。


もちろん、これは実際に声を出さずに

自分の心のつぶやきです。


だから、誰からも責められることではありません。

法律だって守ってくれます。

そうやって、意識的に自分の心を守ります。

「自分ホメのツイッター」です。


つい、ネガティブに責めてしまった時には

それもＯＫです。

そのあとに、「上書き保存」として

「でも、私はたいしたものよね」

「よくやっているよ」

とつぶやきます。


大人になるとだれもほめてくれなくなりますから、

自分で自分を認めてあげましょう。


この内容は、ふか～いので、

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