強迫性障害の人はダイエットをした方が良いです。
というのも、強迫性障害の人では運動不足の人が少なくなく、
運動が不足すると症状は悪化するものだからです。
強迫性障害の人がダイエットした方が良い理由
下記の図を見てください。
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ダイエットをすると食事から摂取するエネルギー量が絶対的に減ります。
すると、強迫観念や強迫行為の源泉となっているエネルギー自体が
大幅に減ることになります。
そうすれば、症状は改善されていくというわけです。
強迫の源になっているエネルギー量が低減したのだから
当然の話です。
強迫性障害に限らず神経症(ノイローゼ)の人は運動不足の人が多く、
海外のある研究では運動習慣を持つ人の方が持たない人よりも
建設的でポジティブに物事を捉える傾向が高いという
報告が為されています。
■:ダイエットの方法
ダイエットの方法は、
⑴:食事を減らす。
⑵:食事をヘルシーなモノにする。
⑶:運動の習慣をつける。
このような簡単で誰にでも出来るものです。
いきなり完璧にやろうとするのではなく、
緩く長く行うようにするのが継続のポイントです。
■:美容にも良い
又、強迫性障害を抱える女性の場合、
ダイエットは美容の観点からもよく、健全な体系の女性は
男性からも好かれますので、一石二鳥と言えるでしょう。
■:ウォーキングやジョギングの時間を毎日30分つける。
■:間食をやめる。
■:1日2食にし、朝はヨーグルトと飲み物だけにする(固形物は取らない)ですとか、
緩いダイエットの方法はいくらでもあります。
ダイエットをされてみてください。
〇腸内細菌を整える、
〇ミトコンドリア※の活性度を高める、(※うつ傾向の人はミトコンドリアの活性が弱まっている)
〇サーチュイン遺伝子の発現を高める、
ダイエットの効用は強迫性障害の症状の改善のみならず、
山ほど存在するのです。
(^_^)
強迫性障害に対しても当然有効です。
そのメカニズムは上の画像で説明しました。
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