２０１２年・１１月４日の夕食♪

・新米の美味しいご飯

・お味噌汁。。油揚げ・たまご・わかめ

・ムンチュサラダ。。サニーレタス・大根・きゅうり・コチュジャン・カロリーオフのシュガー・ごま油・ごま・キムチだれ

・唐揚げ。。鶏もも肉・唐揚げ粉

２０１２年・１１月３日の夕食♪

・レンジでチン。。ご飯。。

・すき焼き風。。牛肉・豆腐・白菜・玉ねぎ・長ネギ・じゃがいも・春雨・だしつゆ・カロリーオフのシュガー

・ぬた。。わけぎ・味噌・カロリーオフのシュガー・からし

２０１２年・１１月２日の夕食♪

・新米の美味しいご飯

・お味噌汁。。長ネギ・油揚げ・干しえのき・わかめ

・牛肉とサラダ。。プルコギ風味付け肉・玉ねぎ・ピーマン・サニーレタス

２０１２年・１１月１日の夕食♪

・新米の美味しいご飯

・粕汁。。昨日の残り

・焼き鮭

・ムンチュサラダ。。サニーレタス・コチュジャン・キムチだれ・ごま油・ごま

２０１２年・１０月３１日の夕食♪

・新米の美味しいご飯

・キムチ鍋。。白菜・豚肉・豆腐・春雨・さつま揚げ・干しシメジ・切干大根・コチュジャン・キムチだれ