マタニティピラティス

ピラティスで妊活、妊娠中も健康的

こんにちはピラティスインストラクター

ウォーキング講師の廣瀬由仁子です！

今朝は、朝早くから出張ピラティス❤️

お客様は、長年ピラティスを続けてくださっている女性💕

昨年は、ダイエットを兼ねた食事管理と妊活ピラティスをサポートさせていただいたら

体重は理想体重になり、

なんと妊娠！

ピラティスは骨盤底筋にアプローチするエクササイズなので

尿もれや尿失禁予防はもちろん、

生理前の不快感、冷え、

妊活にも貢献できるエクササイズなんです！

骨盤底筋を鍛える→底筋群の血流が良くなる→深い呼吸して身体を動かす→酸素が行き渡る→栄養もいきわたる→骨盤内の代謝がアップ

私のピラティスは、骨盤底筋からしっかりエクササイズします。

要望に応じてほぐしたり、触ったりすることもします。

骨盤底筋は体幹の一つであり、大切な筋肉なのでピラティスではおざなりにできません😅

今日もしっかり底筋、腹筋、臀筋を鍛えましたょー😊

ご自宅レッスン！

何時でもいつでもOK。

▶️仕事が忙しい→夜11時〜もOK

▶️赤ちゃんがいる→ベビーが一緒でもOK オムツ替え、授乳してもOK 時間は多めに設定します。料金はそのまま

▶️妊娠中→マタニティピラティスの資格保持しています。

▶️リハビリ→ご病気、手術後のリハビリを兼ねたトレーニング整形外科医院の診療所でトレーナーをしていた経験があります。

▶️ダイエット→食事管理と運動の両方をサポートします。半年で7kg、1ヶ月で3kg減量に成功した方も！

▶️尿もれ、尿失禁予防

▶️美しい姿勢づくり！

まずは、体験してみませんか？

パーソナルは60分一人3000円➕出張費➕パーキング代(駐車できる場合はなし)

また、今月はグループレッスン体験も開催！

2月18日11時〜伊丹の素敵なサロンで開催します！

90分5000円です！

通常スタジオレッスンは60分8000円ですが、90分5000円とかなりお得です！

ぜひ、この機会に体験してみて下さいね！

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