こんばんは✨️
土曜日夜「こころとからだ」のリフレッシュヨガ
担当のHiromiです( * ॑꒳ ॑*)ﾉ⸝⋆✧
少しずつ春らしい日々となってきましたね🌸
何かと慌ただしい3月
こころとからだの調子はいかがでしょうか？
私も年度の変わり目で変化のあるこの時期
色んなものに意識が引っ張られて
落ち着きを失いがち…
一週間に7日ちゃんとある？
って思うぐらい時の過ぎるのが早いこの頃です
そんな私が最近
安らぎを求めて行ってるのが
キャンドル瞑想🕯🧘♂️
姿勢を整えて
呼吸を整えて
キャンドルの炎🔥をぼんやり眺め
意識を炎一点に集中
1日5分ほど
炎のゆらめきには
人間に安らぎを与えるリズムがあり
その一点の炎に集中していくことで
今この時に意識を向け
慌ただしく働く思考を止めて
心身に落ち着きを与えてくれます🌱
慌しい日々のザワザワした心身のリラックスに
オススメです🤗