はじめまして

はじめまして照れ
インストラクターのYOKO(ようこ)です音譜
 
奈良県の生駒に住んでいるアラフィフです。
 
数年前まで地元で看護師をしていました。
 
この度、1月から、土日に低空エアリアルクラスを担当させていただいていますキラキラ
 
ヨガシャーラで初めて生徒としてレッスンを受けさせていただいたのは、もうかれこれ7年くらい前になりますので、それからの長いご縁に感謝です飛び出すハート
 
今回は、初ブログですので、私が担当させていただいている「低空エアリアルヨガ」の魅力について、少しお話させていただきます!!
 
 

低空エアリアルヨガの魅力 

みなさんピンクハート肩こりや腰痛、そして、ちょっとした疲れやすさはありませんか!?

 

これらの悩みを解消したいけれど、ハードな運動はちょと...いう方にぴったりなのが、まさに「低空エアリアルヨガ」なんですニコニコ

 

エアリアルヨガは、ハンモックのような布を使って、体を支えながら行うヨガです。

 

特に低空で行うエアリアルヨガは、無理なく体を伸ばしながら、筋力を強化することができます。

 

体に負担をかけずに、心地よく筋肉を使うので、年齢に関係なくどなたでも始められますルンルン

 

キラキラ1.優しく体を伸ばし、柔軟性がアップキラキラ

低空エアリアルヨガの大きな魅力は、何と言っても体を大きく伸ばせるところ。

 

布に体を預けながら行うポーズは、重力をうまく利用し、無理なく筋肉を伸ばすことができ、柔軟性が少しずつアップしていくのを感じていただけると思います。

 

キラキラ2.リラックスしながら、筋力もアップキラキラ

単にリラックスするだけでなく、下半身やお腹周りの筋肉を意識的に使うポーズが多いので、気づかないうちに少しづつ、筋力アップが期待できます。

 

布にサポートされながら行うので、普段あまり使わない筋肉も動かすことができます。

 

 

キラキラ3.ご自分のペースでできるキラキラ

他の人と比較する必要はまったくありません照れ

 

ご自分のペースで、心地よさを優先することが何より大切ですので、初心者の方でも安心して始められます。

 


キラキラ4.心も整うキラキラ

 

ポーズをとりながら呼吸にも自然と意識が向くようお声かけさせていただきます。

 

そうすることで、リラックスしながら心身のバランスが整う感覚を味わっていただけると思います。

 

最後に行う「サナギのポーズ」は、まるで体全身が優しく包み込まれているような安心感を与えてくれます。

 

 

ぜひ、ご一緒にヨガしましょう照れ

お会いできるのを楽しみにしていますラブラブ

 
 
P.S :   画像は生駒山上遊園地のメリーゴーランドです。
私のパワースポットです飛び出すハート
 
最後までお読みくださりありがとうございましたキラキラ