はじめまして
はじめまして
インストラクターのYOKO(ようこ)です
奈良県の生駒に住んでいるアラフィフです。
数年前まで地元で看護師をしていました。
この度、１月から、土日に低空エアリアルクラスを担当させていただいています
ヨガシャーラで初めて生徒としてレッスンを受けさせていただいたのは、もうかれこれ７年くらい前になりますので、それからの長いご縁に感謝です
今回は、初ブログですので、私が担当させていただいている「低空エアリアルヨガ」の魅力について、少しお話させていただきます
低空エアリアルヨガの魅力
みなさん
肩こりや腰痛、そして、ちょっとした疲れやすさはありませんか
これらの悩みを解消したいけれど、ハードな運動はちょと...いう方にぴったりなのが、まさに「低空エアリアルヨガ」なんです
エアリアルヨガは、ハンモックのような布を使って、体を支えながら行うヨガです。
特に低空で行うエアリアルヨガは、無理なく体を伸ばしながら、筋力を強化することができます。
体に負担をかけずに、心地よく筋肉を使うので、年齢に関係なくどなたでも始められます
１．優しく体を伸ばし、柔軟性がアップ
低空エアリアルヨガの大きな魅力は、何と言っても体を大きく伸ばせるところ。
布に体を預けながら行うポーズは、重力をうまく利用し、無理なく筋肉を伸ばすことができ、柔軟性が少しずつアップしていくのを感じていただけると思います。
２．リラックスしながら、筋力もアップ
単にリラックスするだけでなく、下半身やお腹周りの筋肉を意識的に使うポーズが多いので、気づかないうちに少しづつ、筋力アップが期待できます。
布にサポートされながら行うので、普段あまり使わない筋肉も動かすことができます。
３．ご自分のペースでできる
他の人と比較する必要はまったくありません
ご自分のペースで、心地よさを優先することが何より大切ですので、初心者の方でも安心して始められます。
４．心も整う
ポーズをとりながら呼吸にも自然と意識が向くようお声かけさせていただきます。
そうすることで、リラックスしながら心身のバランスが整う感覚を味わっていただけると思います。
最後に行う「サナギのポーズ」は、まるで体全身が優しく包み込まれているような安心感を与えてくれます。
ぜひ、ご一緒にヨガしましょう
お会いできるのを楽しみにしています
P.S : 画像は生駒山上遊園地のメリーゴーランドです。
私のパワースポットです
最後までお読みくださりありがとうございました