日曜日ハンモックストレッチヨガを担当しているKasumiです😊🤍
今回は私が担当しているハンモックヨガについてお話しさせていただきます。
ハンモックヨガは天井から吊るされた大きな1枚布を使ってそれを補助にして身体をほぐし伸ばす。その後に布を使ってポーズをとったりフローで動いていきます✨
布に足をかけたりするだけで、自身でバランスをとろうとするので自然と体幹が使われているのにみなさん驚かれています！
私のクラスではハンモックのベーシックな動き＋布の力をかりて背骨を気持ち良く伸ばしたり、布に身をゆだねてリラックスタイムをとったりとあんまりがんばり過ぎない時間を多くとるようにしています🥰✨
身体が柔らかくないと難しいと思われがちですが、むしろ逆で身体が硬い方の方が身体の気持ちいい伸びを感じやすかったり、柔軟性を高めていくことができます。
特に冬の寒い時期は身体が縮こまりやすいので、布の力をかりて気持ちよく動いていきましょう☃️✨
なかなかハンモックが設置してあるスタジオが少ないので、ヨガシャーラでお待ちしております。
★逆さまや身体を逆転するポーズをとっていきますので三半規管が弱い方でも、ご自身の体調に合わせて3-4回ほど進めていくと酔いにくくなっていきます。
