集合場所には濃い～メンバー。
練習コースは「大正池」という峠に最初登るのですが、その峠の通過順に５人ずつ集団を作って和束以降のコースを走ります。
大正池はK野さんが圧倒的な走りをし、先行。
G藤さんと私の２人で追いかけていたのですが、登りの途中でO石さん、O西さん、M川さんの追撃集団に吸収され、５人で追跡！！
しかし、K野さんに誰も追いつかず、私は５番手で峠を通過！！
ということで第一集団になってしまった...
一番キツいけど、良い練習になるし良いか
和束からしばらく５人で走ったものの、途中でK野さんがアタック！！
私もアタックについていき、２人逃げみたいになったものの...
K野さんが速すぎて先頭交代できない
ツキイチになるのも卑怯なので、チギれ...
後ろから追撃してきた３人と一緒に前を追うことに！！
これがまたシンドい
そして湯舟マウンテンバイクパーク前の登りに差し掛かる前に、チギれてしまいました
すると、すぐ後ろから第二集団が！！
第二集団の５人と一緒に走らせてもらって、第二集団の中の２番手で山を通過。（全体で６位？）
その後は平地＆下り基調
第一集団に復帰したものの、第一集団の皆さんは私も含め、K野さん追撃に脚を使いまくったからか、ほぼ脚がなくなっており...
比較的平地が強い人が多い第二集団と第一集団が途中で入れ替わり！！
引き続き単独で逃げ続けるK野さんを、今度は第二集団の面々が追うことに！！
私は脚が攣りそうなので、集団で走るので精一杯
その後、大石のコンビニで休憩して...
そっから大津カントリークラブの前の坂を登って、山城まで下ってきて帰宅。
濃い練習になりました。
家に帰ったら11時半くらいだったのに、90km以上走って獲得標高1000m超えてるし、良い練習会です
練習後のホットコーヒーが染み渡ります♪
しかし、普段の通勤と、この合同練習会以外に練習をする時間はないので...
通勤のやり方を少し見直した方が良いかもですね...
たとえば、途中でモガいてみるとか、インターバルいれてみるとか！！
エクストリーム通勤ってヤツですよ
(もう十分エクストリームという説もあります。)
練習後、家に帰って！！
家族で車に乗って京都へ！！
高校時代の友人にお坊さんになっている人がいるので、会いに行ってきました♪
幼稚園で働いているという事もあり、チビがメチャメチャ懐いていました！！
充実した１日でした♪
明日からまた仕事頑張ろ！！