梅雨と台風の影響であと数日間は大雨になる可能性もあるそうなので、気を付けないといけませんね。
台風も近づき嵐のように風が強く吹く日は精神的に『不安』や『心配』『恐怖感』『緊張感』をもたらすといわれます。
自律神経の乱れにも影響するので『自分をﾘﾗｯｸｽさせてあげる』ことが大切です☆
・身体を冷やさない
・ゆっくりと腹式の深い呼吸でﾘﾗｯｸｽ
・働きすぎない
・湯船につかり半身浴
・好きな香りを嗅ぎｺｺﾛを落ち着かせる
・適度なｽﾄﾚｯﾁで緊張したｶﾗﾀﾞを優しく解放してあげましょう
・瞑想(頭を空にする)
・規則正しく早寝早起き
などなど
雨の日は浄化に適しています。
ｵｲﾙﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄもとってもおすすめ♪
行動するのにはやや憂鬱になりますが、
ｺｺﾛを静かにさせてあげるいいﾁｬﾝｽ!
ぜひ出来ることから試してみてください。
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