【京都・烏丸御池西】 アーユルヴェーダとアロマ・タイ古式のプライベートサロン kutir-クティール-

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アーユルヴェーダをメインに自己治癒力を高めるメニューと
解放感のある空間をご用意しています。
ココロとカラダのバランスを整えて
不調知らずな身体づくりのお手伝いしています。
健康でハッピー!!豊かな日々を送りましょう

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《京都・烏丸御池西》

 アーユルヴェーダ・アロマ・タイ古式の隠れ家プライベートサロン


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Kutir (クティール)

<完全予約制・女性専用サロン>

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アーユルヴェーダとアロマとタイ古式の
女性専用プライベートサロンkutir-クティール-のRinaです♪ 
 
 
室内でできるナニか。。
 
 
 
足裏が張る感じがする
冷え性さん
 
おうちにあるもので
簡単な足裏コロコロしてみませんか
(^-^)
 
 
それは♪
 
サランラップの芯!!
 
 
今は柔らかいタイプも多いですが
硬いタイプがあれば捨てずにぜひ健康維持アイテムに
使ってみてください。
 
 
余談ですが…
 
私が通っていた小学校では
裸足運動というものがありました。
 
たしか初夏くらいから秋くらいの期間だったと思いますが、
学校に着いたら靴&靴したを脱ぎ裸足で行動するんです。
 
当時は校庭もおもいっきり土!
(今は芝生になってるからビックリ)
 
お構いなしで体育の授業も体育祭も裸足でした(^^;
校内の廊下の一部には竹の筒を半分に割ったものが
列なって置いてあり
(ちなみに長岡京市は竹の子の有名産地♪)
その上を歩いて足裏を刺激してました。
 
 
っていう今ではないであろう
取り組みがありました。
 
そのおかげか、
今でも綺麗な土踏まずですね~と言われますし
大きな病気にもならず過ごせました。
 
 
足裏ってとても大切な場所です!!
 
内臓の反射区でもあり
刺激してあげることで血行促進にもなります。
 
アーユルヴェーダでも足裏のオイルケアは
積極的にすることをすすめているくらいです。
 
 
そこで
気軽に足裏を刺激できるのがサランラップの芯♪
 
やっと話しが戻りました(^o^;)
 
 
 
 
こんな感じでコロコロと
足裏を転がしてみてください
 
じんわり足も温かくなりますよ(*^^*)
 
 
痛く刺激を与えればよいというものでもなく
心地いいくらいまでにしてくださいね(^-^)
 
 
雨の日でもおうちにあるもので
できる簡単な健康法でした
 
 
 
 
 
 

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9月に入ってから
晴れた日が非常に少ない京都(>o<")
 
 
秋雨前線の影響をちょうど受けやすい位置に
入ってしまったのでしょうか。
 
毎日ご予約帳にその日の天気と気温を書いているので
見直してみたら
なんと!!
半月経ってたったの2、3日しか晴れてません(>_<)
 
 
あとはけっこうしっかりした雨が降るか
曇りで時折数時間雨が降るを繰り返す…
 
 
こんなに不安定な9月は記憶にありません
 
 
 
今日は久しぶりにお昼前後晴れてくれましたが
長続きしない(^^;
 
あ~1日カラッと晴れた日が恋しいです(;´д`)
 
 
 
そのせいもあってか
むくみ、だるさ
肩こりを訴えるお客様が続出です!!
 
 
自然にはどうやっても逆らえないので
この気候にはどう調整するかの方に目を向けてみましょう。
 
 
雨が降ることが多くなると
なかなか運動もしなくなりますね、
 
室内でできるストレッチなどをして
身体の柔軟性を高めて上げてください♪
 
安眠にも繋がりますよ
 
 
身体が硬い人はフェイスタオルなどを使って
足裏にひっかけて前屈してみたり
両手にタオルを持って腕をげたり下げたりしながら
肩甲骨が動いているか意識してみてください
 
 
肩の固くなった筋肉が少し緩んでくれますよ
 
 
無理はしないで出来る範囲で!
ゆっくり呼吸することも忘れないで!
 
 
晴れの日が恋しいですが
今の気候に合わせて
あなたの心身の状態を観察しながら
何が必要で何を控えたらいいか
確認してみてくださいね(^-^)
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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アーユルヴェーダでは欠かせない!!
ギー☆
 
 
ギーはタンパク質や水分、塩分、不純物がないオイルで
代謝に負担がかからないといわれています。
 
免疫力や記憶力を高め
オージャス(生命力を高めるエッセンス)を増やす
素晴らしいオイルです。
 
 
味は言うならば
バターキャンディーをだいぶあっさりさせたような味
 
とっても美味しいですよ♪
 
 
便秘にもよく安眠にもつながり
やけどをすれば肌に塗り
 
冷性なオイルなのでピッタの余分な熱をとり
油性ということもあり乾燥しやすいヴァータにも良く
代謝に負担がかからないといいましたがカパにもありがたいオイル♪
 
 
アーユルヴェーダを学んだ人は
必ず自分で作る授業を経験されているはずです。
 
 
何故か私は
毎年秋のはじめに無性に食べたくなるので
先日のお休みにギー作りをしました(*^^*)
 
 
 
 
 
きれいでしょう⤴️⤴️🎶
 
出来立てをスプーン一杯口にするのが
最高にしあわせ✨
 
 
 
ミルクに
野菜炒めに
スープに
パンに
なんでも使えるギー♪
 
おまけに万能薬ともいわれるギーは
とっても重宝してます
 
 
 
 
 
 

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