どうしておなかは減るのかな？
どうしておなかいっぱいなのに、食べちゃうのかな？
あなたに寄り添い
暮らしをトータルにととのえる
京都の減活サポーター岩淵都です。
腰を痛めたときの、食っちゃ寝、食っちゃ寝。
ダラダラ生活で胃袋が大きくなったまま。
リモートで在宅の主人のために
ちょこっとつまめるものや、お菓子を常備しているんだけど
わたしの方がよく食べてるやん。
合間の出社のたびに、手土産とともに帰宅する主人。
買ってきてくれたのに、断るなんてとんでもない。
甘いものに目がないんです♡
そんなこんなで食生活が乱れています(･_･)
先日学んだファスティング。
栄養バランスと量を意識した食事の大切さ。
○日間ファステング！をする前に
１日１回の置き換えにチャレンジします♪
夜の置き換えが一番効果は大きいようですが
ストレスも一番キツソウ。
排出、デトックスの時間帯である
朝食を置き換えることにします。
朝は白湯と酵素ペーストのみに。
そのかわり昼食と夕食は
質と量は気にしながらも、制限はもうけないことにします。
お米もパンも食べてＯＫ。
お菓子もＯＫ。
質と量は気にしながらネ！
最初からキビシクいくと続かないから～
片づけも一緒ですよ～。
一気にやって疲れ果てていませんか？
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@ayp6988d
メッセージをくだされば、１：１でトークもできます。
片づけを学んでみませんか？
※オンライン開催（ZOOMの使い方の事前レクチャーあり）
空間の整理編：片づけの順番や手法を具体的に知ることで、自宅に活かせることが発見できます
５月３１日（月）10:00～13:00
思考の整理編：思考の整理に重点を置き、行動計画を立てることで実行に移せます
６月２３日（月）10:00～13:00
（片づけの基本、手順を学び実践ワークでアウトプットします）
【オンライン】
６月 （１回目）６月 ９日（水）10:00～13:00
（２回目）６月１６日（水）10:00～13:00 各３時間（計６時間）
７月 （１回目）７月 ９日（金）10:00～13:00
（２回目）７月１６日（金）10:00～13:00 各３時間（計６時間）
【カルチャーセンター】
６月 ６日（日）10:30～17:30 JEUGIAｶﾙﾁｬｰ・松井山手
６月２０日（日）10:30～17:30 JEUGIAｶﾙﾁｬｰ・ＭＯＭＯテラス
６月２７日（日）10:30～17:30 JEUGIAｶﾙﾁｬｰ・イオンモール草津
７月 ４日（日）10:30～17:30 JEUGIAｶﾙﾁｬｰ・松井山手
８月 ７日（土）10:30～17:30 JEUGIAｶﾙﾁｬｰ・イオンモール草津
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①キッチン ②利き脳 ③クローゼット ④時間 ⑤書類 ⑥心
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