朝型生活を始めてみたら、

デメリットと思っていた眠さより

メリットをたくさん発見できました!

 

がんばって起きなきゃから

起きたいに意識の変化が大きいです!

 

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京都の減活サポーター岩淵都です。

 

8月1日から始めた朝型生活

たった1週間での変化をご紹介します。

 

ある日の夕食(取り分け1回分)

晩ごはん前は、炒めるだけ、蒸して炒めるだけと

超スピード料理となりました。

 
朝、時間に余裕があったので材料を切っておくことにしました。
先日買った丸い木のまな板
パプリカは細切りとザク切り。

 

 

左は浅漬け(使い捨てチャック付袋)

真ん中はちくわ煮(ビニール袋)

右は添え物用(iwakiの保存容器)

ジップロックやめましたご参考に

 

 

浅漬けの素は、野菜定期便のおまけでいただいたもの。

 
これだけ切って、まだ時間が合ったので
ブロックベーコンも切りました。
ジャーマンポテトハニーマスタード大好きなんです♡♡♡
 
カロリーと糖質を考えると頻繁には登場しないので
頂くときはガッツリと\(^_^)/
 
 
早起きすると、朝時間が余裕になるのはもちろん
パワーダウンしてくる、おまけに忙しい夕方にも余裕が生まれます。
 
一日中、時間に追われている感じがしていて
それだけで、もっとしんどくなっていたようです。
 
 
早起きの人大変やなーと思っていましたが違ったようです。
そんな心の変化もお伝えしますね。
 
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検索で上位に上がってきたものを選びます。

 

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京都の減活サポーター岩淵都です。

 

毎月届く野菜の定期便。

旬のお野菜が届く喜び、

食べたことのないお野菜が届くドキドキ。

 

今回は真桑瓜(黄金マクワ)が入っていました。

 

さっそく検索したら生ハム巻き。

定期便に入っていたレシピも生ハム巻き。

 

メロンの生ハム巻きみたい!

お味はメロンより、甘みはあっさり、食感はシャキっとしています。

生ハムと合わせるには、マクワウリの方がおかず的。

 
冷しゃぶの付け合わせ
タマネギをさっと茹でるとたくさん食べられます。
レッドオニオンは、生食にむいていますが一緒に。

 

 

夏バテ気味で食欲が落ちている次女。
さっぱりポン酢で頂きました。
 
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充実のワケ、その一。

久しぶりに対面での講座を開催しました♪

 

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とーーっても広い会場に、募集人数を減らして、

たっぷりのソーシャルディスタンス。

 

館内を涼しく保ちつつ、窓を開放し密にならないよう配慮いただきました。

 
マイクにもこんな工夫が。
もちろんみなさまマスク着用です。

 

 

コロナ自粛中、片づけに励んだ方も多いと思いますが

そもそもなんで片づけってするんでしょう?

 

モノは少なく、スッキリ、ステキな写真に振り回されていませんか?

インスタ映えの収納

ホテルライクなインテリア

モデルルームのような部屋にするために

片づけなきゃって思ってませんか?

 

片づけへの思い込みを外すことからお話しさせていただき

今はもう成人した子どもたちの、

片づけの歴史にも触れさせていただきました。

 

 

かたづけなさーーーい!ばかり言ってるけれど

全然片づけてくれない!というお母さん。

image

片づけの仕組みはできていますか?

それはお子さまに合わせてますか?

 

突然一人で片づけはできません。

一緒に出す、分ける、選ぶ、戻すから始めてみましょう。

 

経験が積み重なって、だんだん一人でできることが増えてきます。

 

 

最終は、自分のことを自分でできる自立に繋がる。

そしてお母さんはやることが減ってくる♡

 

 

自分時間を『わたし』のために使って子離れしていきましょう。

 

子育て真っ最中のお母さんには

そんなのことなんて考えられない、とお思いでしょうが

今日一日が、そんな未来に繋がっています。

 

 

増えた体重を元に戻すには、太った期間の

その3倍時間がかかると言われています。

 

片づけも散らかったな、訳わからなくなってきたなと思ったら

はやめの対応をオススメします!

 

 

気になった方はお問い合わせください\(^_^)/

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