名古屋、暑い日が続いております
お水などのこまめな水分補給も大切ですが、つい冷えたものを摂取していませんか
冷たい水分は摂りすぎると内臓を冷やしてしまいます
水分を含んでいる夏野菜からも水分補給をすることをオススメします
そして旬の夏野菜は水分を含んでいるだけでなく、栄養もたっぷりです
トマト→リコピン(抗酸化作用)
キュウリ→βカロテン(皮膚、粘膜の健康維持)
カリウム(利尿作用、むくみの解消)
ゴーヤ→ビタミンC(美肌)
カリウム
食物繊維(便秘)
など
積極的に夏野菜を摂取して内側からもケアしていきましょう