健康や美容の為に、サプリメント
を摂取されている方も多いのではないですか？
を摂取されている方も多いのではないですか？私もたまに、サプリメントを摂取したりするのですが、今日はビタミンAについてご紹介します！
ビタミンAは、目の健康に関わっている事がよく知られていますが、お肌への効果として皮膚や粘膜のターンオーバーを正常に保ち、バリア機能を高め、強い抗酸化作用があります。
活性酸素の発生を抑え除去するため、身体の酸化を防止してくれる働きもあります。
レバーや鰻、緑黄色野菜などに多く含まれています。
しかし、ビタミンAは過剰摂取してしまうと、頭痛やめまい、吐き気などの副作用があるためサプリメントで摂取する際は、用量・用法をしっかりと守りましょう( •̀ㅂ•́)و
なんとなく身体に良さそうだから…といった理由でサプリメントを摂取するのではなく、自身に必要な物なのか？しっかりと知識を身につけて、摂取するように心がけていきましょう！