産後の骨盤矯正その2

こんにちは！

カカです。

骨盤矯正の続き書きます。

整体院に着いて託児の女性に三女を預け、

まずは問診。

どこが痛いかなど、訊かれた事に答えていく。

私が痛いのは腰や膝、左足の付け根。

あと肩こりも。

骨盤の模型を見せられ説明を受ける。

要約すると、

⑴骨盤は放っておいてもある程度は閉じていく。

⑵が、しっかり引き締めるには、骨盤を支える筋肉を鍛える事が必要。

⑶現在の腰痛、膝痛は、筋肉が衰えたため、少ない筋肉に負荷がかかっているせい。

⑷足の付け根が痛いのは、身体に歪みが生じていて、左足に体重がかかっているから。

⑸歪みを治すには、やはり筋肉を鍛えてバランスを整えれば良い。

つまり、

筋トレしましょう。

という事でした。

現在の筋力がどれくらいかを測るために、腹筋などをした結果

相当筋力は落ちている…ということで(^_^;)。

骨盤矯正と筋トレのコースに決定。

整体師さんの指導の元、筋トレ。

はい、辛かったです。

筋トレの後は整体とマッサージ。

これは痛気持ちよかった。

一時間の施術後、

腰痛、膝痛、肩こりが無くなっている！

やだ、すごい。

家では1日1回だけ、腹筋と背筋を鍛える筋トレをして下さい、と。

ええ、やりますとも。

費用かかってるから、

ちゃんとモノにしなければ。

そうそう、産後ガードルに関してのお話もあって、

整体師さんも保健師さんと同じ事を言っていました。

産後ガードルは、

筋肉を甘やかすから

しない方が良い、と。

ワコールや犬印と真っ向対決ですね。

さらに腰痛は、一部の腰痛を除いて

大部分は血流が悪くなって

起きているものなので、

締め付けると余計悪化する。

運動して動かさないと治らないそうです。

どうしてワコールや犬印は

あんなにガードル推しなんでしょうね？

あ、売るためか。

とりあえず私は

保健師さんと整体師さんを信じて

筋トレに勤しむ事にします。

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